Hej! CO prawda wiem, ze nikt tu nie zagląda ale przynajmniej mam wszystko w jednym miejscu i będzie co porównywać jak już dojdę do super ładu składnikowo-ilościowego :) tak to sie będzie dzisiaj miało jeśli chodzi o posiłki, ostatni dzień 2 tygodnia z p90x :) coraz fajniej się ćwiczy, powoli zaczynam znowu się stroić ^^ fajnie nie mieć tych 10 [...]
[...] nabiał, ale tak po prostu wyszło. Kombinowałam dzisiaj z kanapkami wieczorem i się wkradło trochę serka wiejskiego :) Dzisiaj 1 dzień 3 tygodnia p90x - pompki i drążek. Ogólnie pot, ból i cierpienie jest :D oczywiście z tym bólem to żart, nie staram się za wszelką cenę trzymać tempa prowadzącego bo jest to niemożliwe, najbardziej skupiam się na [...]
[...] że będzie jak wczoraj a zakwasy od wczorajszych ćwiczeń. Co do menu to trochę przekroczyłam węgle ale truskawkiiii musiały być :) Szukałam ostatnio idealnej w moim mniemaniu sylwetki, choć wiem, że ideałow nie ma, nie da się też przewidzieć jak zmieni się ciało, każdy jest inny itd ale zdjęcie poniżej... czy z mojego cielska da się coś [...]
Moje zestawienie mowi samo za siebie? Moje zestawienie to nie opinia, tak jak to bylo w przypadku ludzi piszacych nademna, tylko zbiór faktów. Z opnią jest jak z dupą - kazdy ma wlasną. Wiem ze Couture vs Liddell jest 1:2 i wiem ze Couture nie zawsze wygrywal, ale mój post nie mial na celu udowodnienia, że Couture jest najlepszym fighterem na [...]
[...] row 15-13-11-9-7-5-3-1-10 a potem wznosy kolan do klatki na poreczach 6 serii po 10 powtorzen. Widoczny coraz lepszy progres. Cf i te cwiczenia jak dla mnje bardzo fajnie wspolgraja ze soba. Dzisiaj probowalem dispow na poreczy w pozycji jak na drazku i udalo sie zrobic 6 powtorzen, wiec jeszcze podciaganie na drazku musze podgonic i [...]
ASNF - świetna robota! Przemiany niesamowite. Wiem, że są sytuacje w których nie można dojść do wymarzonej sylwetki jak np. choroba (szczególnie zaburzenia hormonalne), ale większość otyłych przypadków do słaba wola, brak ruchu i lenistwo. Każdy z tych którzy "nie potrafią choć próbowali już wszystkiego" powinien tutaj zajrzeć.
No i sogacz juz poleciał:) Jesli chodzi o dni to powiedzmy że moge praktycznie codziennie ale nie wiecej niz trzy razy w tygodniu. Gram w siatke wiec generlanie zalezy mi na poprawie jumpa oraz sily ataku czyli generalnie nogi,triceps,biceps,barki,klatka,brzuch grzbiet i przedramie. Moim duzym problemem jest waga,przy wzroscie 185 waze ok..83kg [...]
Co do diety nie mam jakieś scisle okreslonej . Wiem jak sie dobrze i zdrowo odzywiac. Za przeproszeniem nie wp*****lam śmieci. Znam zasady zdrowego odżywiania . Napewno zachacze o dział dieta. Pozdrawiam serdecznie:) Zmieniony przez - Tajowiec w dniu 2013-05-13 00:52:06
Wiem jak sie dobrze i zdrowo odzywiac. Za przeproszeniem nie wp*****lam śmieci. Znam zasady zdrowego odżywiania . 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 102 -udo: 56 -talia: 95 nie masz pojecia o odżywianiu
Ok, wiem, że są. Ale nie chcę, żeby mi je woda wypłukiwała Dlatego mówię też o niskozmineralizowanej. Bo mineralne dzielą się na wysoko, średnio i niskozmineralizowane. Czyli dobierasz pod swoje potrzeby. Poczekajmy, może ktoś, kto jest w temacie się odezwie i wyciągnie mnie z okowów niewiedzy Deror, dzięki, ale nam troszkę rozciągnąłeś strone [...]
Wiem Głodziu, przecież żartuję Ale deserek pyszny- polecam No i daje naprawdę dużą porcję prawdziwej zielonej herbaty, bo trochę tego proszku się zjada... Więc nie jest to samo zło Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-06-06 15:25:24
Wiesz , sam mam podobny problem w tym ze ja wiem ze namieszałem trochę w hormonach przez właśnie soki . Wiec tu jest oczywiste to . Ale staram się dowiedzieć jak najwiecej , i czytać jak najwiecej na te tematy i Np problemami z libido czy wzwodem nie są tylko związane hormony . Może to być ... - serce ( miażdżyca ) - złe odżywianie , stres , [...]
nie do końca wiem, jaki uraz tu opisałeś. Co stwierdził lekarz? Pęknięcie rzepki? Jakieś przesunięcie? coś z więzadłem rzepki? Generalnie czwórka powinna powoli wracać do siebie przy zwykłej codziennej aktywnośći, odpowiada ona przede wszystkim za wyprost w st. kolanowym, i takim ruchem powinieneś ćwiczyć. Dobrym i bezpiecznym pomysłem jest [...]
sory ale to nie jest dieta! :( to twój sposób odżywiania! - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" To na początek, Oblicz, ułóż, i będzie ok! Potem sprawdzimy i zobacyzmy co dalej! Ale z tego co widzę to: za mało zdrowego tłuszczu (oliwa z [...]
Eskperymenty sa ok, ale nalezy tez czasem korzystac z doswiadczen innych, zeby nie marnowac zbyt duzo czasu. wiem, ze sa osoby jedzace tyle bialka z miesa, a nawet i wiecej lub mieso uznja za jedyne wlasciwe zrodlo protein, ale bez przesady. No i nie kazdemu musi to sluzyc. Poza tym nie pisze przeciez o sobach, dla ktorych kulturystyka/ciezary to [...]
Spalacz wprowadza się w momencie kiedy dieta i trening nie dają efektów. Z doświadczenia wiem, że ludzie często za szybko sięgają po spalacze. Dobry efekt można osiągnąć bez wspomagania. Zredukowałem 17kg bez spalaczy, więc wiem o czym mówię
no kaski troszkę mam na poświecenie. wiem ze podstawa to dobra micha i wiem ze przyrosty są w pierwszych miechach ćwiczeń. nie jestem amatorem ; p po prostu nigdy nie zwracałem dużej uwagi na odzywki. teraz są mi potrzebne a wybór jest dość duży. chodzi mi głownie o sprawdzone preparaty ; p
n3x1983- Wiem ze moglo byc duzo lepiej ale nie wszyscy startuja z wagi ponizej 55 kg a jak widze na twoich fotkach startowales z 80 i masz okolo 90 to w rok ja zrobilem o wiele wiecej masy ;] No ale cóż licze sie z negatywnymi i pozytywnymi opiniami twoje najczesciej we wszystkich tematach sa negatywne. Pozdrawiam i przyrostow ci zycze ;]
n3x1983- Wiem ze jak na 2 lata moglo byc o wiele lepiej ale nie trzymam diety dopietej na ostatni guzik a cwicze dla siebie zeby wygladac poprostu lepiej;] ja startowalem z niecalych 55 kg a teraz mam okolo 85 to w 2 lata zrobilem 30 kg a w twoim temacie jak widzialem startowales z 80 a masz 90 wiec chyba ja wiecej dorzucilem;] ale tutaj trzeba [...]
wiem że nogi są też oceniane.. i nie odstaja one od reszty:] lecz niestety nie mam aktualnych fotek. w przysiadzie biore na nie 90kg 13 powt więc wydaje mi się że nie jest źle (obwód 60,5cm)
Jak to dalej popchnąć?
